Этот сайт — справочно-информационный хаб про витамины и их содержание в продуктах. Здесь собраны отдельные страницы по каждому витамину (A, C, D, E, K и витамины группы B), обзорные материалы и таблицы, а также простые онлайн-инструменты, которые считают прямо в браузере — без регистрации, сервера и передачи данных.
На страницах витаминов вы найдёте: для чего вещество нужно организму (в справочном ключе), в каких продуктах оно содержится с таблицами на 100 г, справочную суточную норму по возрасту и полу и общее описание признаков возможной нехватки. Все числовые значения приведены как справочные и опираются на нормы физиологических потребностей и усреднённые данные о составе продуктов.
Важно понимать: это не медицинский ресурс. Материалы нельзя использовать для самостоятельной постановки диагноза, назначения дозировок препаратов или лечения. Если вас беспокоит самочувствие или вы планируете принимать витаминные добавки и БАДы, сначала проконсультируйтесь с врачом — только специалист может оценить вашу индивидуальную потребность.