Потребность в витаминах у детей отличается от взрослой и зависит от возраста: чем младше ребёнок, тем меньше абсолютные значения норм, но выше их значимость для роста и развития. На этой странице приведены справочные суточные нормы для детских возрастных групп, чтобы родителям было проще ориентироваться — но это именно ориентир, а не назначение.
Основа поступления витаминов у детей, как и у взрослых, — разнообразное питание: овощи, фрукты и ягоды (витамин C и каротин), молочные продукты и яйца (витамины A, B2, D), крупы и хлеб (группа B), рыба (витамин D и B12), мясо и печень (A, группа B, B12). Детям особенно важны регулярность приёмов пищи и разнообразие продуктов.
Крайне важно: любые витаминные препараты и добавки детям должен назначать только педиатр. Детский организм чувствителен к передозировке, особенно жирорастворимых витаминов (A и D). Не давайте ребёнку витамины «для профилактики» или «для аппетита» по совету из интернета — при любых вопросах о питании и здоровье ребёнка обращайтесь к врачу. Сайт носит справочный характер.