Состояние волос зависит от многих факторов: генетики, гормонального фона, ухода, общего состояния здоровья и питания в целом. Отдельные витамины — лишь часть картины, и ни один из них не является «волшебным средством» от выпадения или для роста. В справочной литературе с состоянием волос и кожи головы чаще всего связывают витамины группы B, а также A, C и E.
Получить эти витамины можно из обычных продуктов: витамины группы B — из круп, бобовых, яиц, мяса, рыбы, орехов и зелени; витамин A — из печени, яиц, моркови; витамин C — из овощей, ягод и зелени; витамин E — из растительных масел, орехов и семян. Для волос, как и для организма в целом, важнее общий сбалансированный рацион с достаточным количеством белка, чем отдельная «витаминка для волос».
Мы не обещаем лечебного эффекта: витамины из пищи или добавок не гарантируют густоту или прекращение выпадения. Если волосы заметно и стойко выпадают, это повод обратиться к врачу (дерматологу-трихологу), а не самостоятельно назначать себе высокие дозы витаминов — причина может быть в состоянии здоровья, которое требует диагностики. Сайт носит справочный характер.